Nemojte napraviti te greške za zabavu u krevetu

Ne postoji ništa poput blaženstva pada u krevet posle dugog, teškog dana. A vi znate koliko je važno da je noćni san za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ali postoji razlog za izraz "lepotan spavanja". Pratite pravilnu rutinu spavanja i navike za spavanje, a vi ćete se probuditi još bolje ujutru - ali napravite ove pogrešne greške u krevetu i vaše ogledalo će vam pokazati greška vaših načina.

• 01 od 10

  Spavanje u šminkanju

  Istina je, kada ste umorni od kosti, potrebno je da odvojite vreme za uklanjanje šminke. Ali preskočite ovaj korak i zažalili ćete je ujutru kada se probudite sa otečenim očima, blokirate pore i razbijanje. Ako ste suviše umorni za ispravno pranje lica, makar obrišite svoj šminkir sa tkaninom za čišćenje ili bebi obrišite.

• 02 od 10

  Ne menjaj jastučnicu

  Vaša jastučnica apsorbuje puno stvari o kojima nije prijatno razmišljati, uključujući drool, znoj, ulje za kosu i proizvode za styling. Spavajte na istoj jastučnici noć noću i verovatno ćete se probuditi sa problemom - akne duž vaše čeljusti ili obraza zbog blokiranih pore i bakterija prikupljenih iz jastuka. Rešenje je jednostavno: zamenite jastuk barem svake druge noći. Možete kupiti dodatne jastuke vrlo jeftinije na Walmart ili Target, tako da ćete uvijek imati svež jedan na ruci.

• 03 od 10

  Korišćenje grubih posteljina

  Evo vašeg izgovora za proleće za luksuzne posteljine , ili barem ukrasne jastučnice. Grubi pamučni listovi sa niskim navojem mogu prouzrokovati lomljenje i friz, zajedno sa iritacijom kože. Pokušajte umjesto satena ili svile.

• 04 od 10

  Ne primenjuje proizvode za njegu kože

  Ne gubite najbolju priliku da poboljšate kožu tako što zanemarite da primenite omiljeni ovlaživač, tretman akni, serum protiv starenja ili koktel za negu kože pre spavanja. Dok mirno uhvatite Z, vaša koža pije u lečenju i vraća vaš mladalački sjaj.

• 05 od 10

  Dehidracija

  Unutrašnji vazduh je često suh vazduh, a rezultat je isušena, svrbljiva i lomljena koža. Učinite uslugu i uključite ovlaživač kabina pre nego što udarite u limove. Probudit žete se na vlažnu, zdravu kožu. Idite korak dalje i popijte čašu vode pre spavanja za potpunu prednost hidratacije.

• 06 od 10

  Preskakanje četkanja zuba

  Ne zaboravite zube kada je vrijeme da se operite. Idemo da spavamo bez četkanja, a bakterije bacaju zabavu tokom noći. To može dovesti do više od jutarnjeg udisanja - zubno opadanje i bolesti desni su strašnije mogućnosti.

• 07 od 10

  Zaboravite ruke i stopala

  U redu, uradili ste pravu stvar i pobrinuli se za lice i zube. Ali šta je sa vašim radnim rukama i stopalima? Zaslužuju i neku ljubav. Dakle, pre nego što udarite u seno, gurnite gustu hidratantnu kremu na te suve štitnike i ruke. Probudićeš se sa mekim prstima i tozama.

• 08 od 10

  Spavanje na stomaku

  Možda je ugodno, ali spavate na stomaku i u manjoj meri sa vaše strane, teže stvaranju pritiska i gubitaka na licu, razbijanju kolagena i vodeći do bora. Provedite malo vremena sleganja na leđima ili sa svoje strane sa lice nagnutom od jastuka.

• 09 od 10

  Ostavljate dugu kosu

  Možda je vaša krunisana slava, ali proizvodi za ulje i styling u vašoj kosi imaju manje od sjajnih rezultata na vašoj koži. Ako vam je kosa dovoljno duga da se okrenete oko lica dok spavate, dobra je ideja da vratite trepavice u labav kondom ili updo pre spavanja.

• 10 od 10

  Nedostatak sna

  To je broj jedan ubica za ljepotu - ne dobija dovoljno spavanja. Uz povećanje rizika od ozbiljnih posledica po zdravlje, kao što su gubitak pamćenja, depresija, visok krvni pritisak, gojaznost i rak, nedostatak spavanja ostavlja kožu dosadno, vaše oči su crvene boje i tamne okrušene i vaš ukupan izgled manje nego što bi moglo biti.