Brzi pokreti koji će vam pomoći da zaspite brže

Zdravi nesanicu na prirodan način.

Svakome se to dešava barem povremeno - pada u krevet na kraju dugog dana, očekujući brzu spuštanje u spavanje, ali umesto toga, kada vam glava udari jastuk, iznenada se osećate široko budnim. Sledeći put kada se ovaj scenario izlazi u vašoj spavaćoj sobi, umesto da se bacate i okrećete, a da brinete o tome kako ćete biti iscrpljeni ujutru ako ne zaspite u narednih nekoliko minuta, probajte jedan od sledećih sedam poteza. Niko ne traje više od nekoliko minuta, ali svaki ima moćan efekat u podsticanju opuštanja i spavanja.