10 Saveti za život zdraviji, zeleniji život

Kao zdrav kućni konsultant se suočavam sa mnogim izazovima. Razlozi zbog kojih se ljudi upuštaju pokretu da "kreću zeleno" i učiniti ekološke, zdrave promjene u svojim domovima i životima su mnogi i različiti. Ali najveći izazov sa kojim sam se suočio je popularna ideja da je zdrav život preterano skup. Taj sigurniji kućni proizvodi uvijek podrazumijevaju veće troškove. A to je jedini način da stvarno smanjite izloženost vašoj porodici toksičnim hemikalijama za životnu sredinu tako što ćete trošiti puno novca, čak i ako ste u kratkom roku.

Razumem zašto je promjena u energiji, obraćajući pažnju na toksičnost za životnu sredinu, i pokušaj promjene životnog okruženja stresna. Ljudi pokrivaju svoje uši zato što je razumevanje ekološke toksičnosti zastrašujuće, pod pretpostavkom da moraju da zamene sve u svojim domovima i da žive u balonu.

Moja misija je da pomognem ljudima da razumeju da njihov cilj nije uklanjanje njihove izloženosti toksičnim hemikalijama - jer to je i nemoguće i nepotrebno - već da se smanji njihova izloženost toksičnim hemikalijama . Da bi se shvatilo da male, postepene, jednostavne i jeftine promene u njihovom životnom okruženju mogu učiniti izmerljive, značajne i uticajne promjene u izloženosti svoje porodice nezdravim hemikalijama. S obzirom da mi ne trebamo potpuno izolovati naše domove i okruženja, možemo izabrati ono što želimo da uradimo, šta želimo da promenimo, šta želimo da odredimo prioritet (u vremenu, trudu i novcu), i koje stvari mi nisu zainteresovani za promjenu.

Mi smo konstantno izloženi zagađivačima životne sredine na mnogo načina - našu hranu, vodu, proizvode za ličnu negu, proizvode za čišćenje, proizvode za negu travara, posuđe , posudje, posteljinu, odjeću, nameštaj, dušeci, igračke itd. očigledni razlozi) i dobro, jer ima mnogo oblasti na koje se fokusirati, i ne moramo se fokusirati na svako područje.

Ljudi me pitaju - koja je najvažnija promjena? Ne postoji odgovarajući odgovor. Ako želite da smanjite izloženost vaše porodice toksičnim hemikalijama, kažem ljudima da se fokusiraju na oblasti na kojima su oni lično motivisani, stvari koje oni misle će učiniti razliku, jednostavne promene i dijeliti sa stavkama i ponašanjima kojima nemojte se udati. Takođe kažem ljudima da daju prioritete izloženosti koje utiču na žene iz detinjstva, trudnice, bebe i decu, jer su to ljudi koji su najosjetljiviji na efekte toksina iz okoline.

Osećaj dobre stvari. Ako mislite da je crveni karmin koji ste nosili 15 godina tajna vašeg uspeha, zadržite ga, bez obzira na to od čega je napravljen! Možda samo izbegavajte to tokom trudnoće i ne ljubite svoje bebe sa njom. Ako ste probali svaki "prirodni" dezodorant na tržištu i samo se osjećate uveren u konvencionalnu koju ste vjerovali od puberteta, držite ga. Možda samo nosite kada radite ili izlazite na sastanak ili sa prijateljima.

Uvek predlažem da se fokusiramo na jednostavne promene i one koje ne koštaju novac ... uključujući i uticajne promene koje mogu uštedjeti porodice novac koji mogu potrošiti na sigurne i zdrave proizvode koji mogu malo koštati.

Više volim da se fokusiram na stavke koje porodice mogu izbaciti ili smanjiti sa svojih listi za kupovinu, a ne stavke koje su im potrebne za kupovinu. Ispod je lista savjeta o zdravom životu - promjene koje porodice mogu učiniti u svojim domovima i ponašanjima - koje ne koštaju novac i mogu znatno smanjiti izloženost toksičnim hemikalijama, uključujući kancerogene (hemikalije koje mogu izazvati rak), neurotoksini (hemikalije koje mogu štetno mozak, naročito mozak u razvoju), razvojni toksini i kožne i respiratorne iritirajuće materije.

1. Otvorite prozore.

Za najmanje 5 minuta dnevno. Unutrašnji vazduh je tipično 2-5 puta zagađen od spoljašnjeg vazduha. Otvarajući prozori omogućavaju cirkulaciju vazduha i očistimo svež vazduh u vaš dom . Mnogo je jeftinije od kupovine čistača zraka, od kojih mnoge nemaju merljive uticaje na kvalitet vazduha.

A "osveživači vazduha", poput konvencionalnih sveća, tamjana, plug-ina, difuzora i Fabreesa, zapravo, pogoršavaju kvalitet vazduha u unutrašnjem vazduhu i ne čine ništa da smanjuju toksične mirise, osim što ih maskira. Ovi "osveživači vazduha" sadrže toksične sastojke poput ftalata, veštačkog mirisa i policikličnih aromatičnih ugljovodonika koji mogu biti vezani za rak, poremećaj hormona, neurotoksičnost i iritaciju respiratornih organa.

2. Ostavite cipele na vratima.

Cipele ne samo prate prljavštinu u vašem domu i zahtevaju više čišćenja, ali takođe prate i ostatke pesticida, olovo, bakterije i toksične stanovnike iz karbonskih zaptivača. Svi ovi zagađivači završavaju na podu u vašoj kući iu prašini za male ruke da se pokupe i gase. Predlažem da držite kesu za vrata članovima porodice i gostima da čuvaju cipele.

3. Nemojte koristiti mikrotalasnu ploču.

Čak i ako je plastika označena kao sigurna za mikrotalasne pećnice, ona može i dalje otaputati toksične hemikalije koje uzrokuju hormon u hrani kada se zagreje. Najsigurnija stvar je prenošenje bilo kakve hrane na staklo ili keramičke posude bez olova pre mikrovalne pećnice.

4. Odbijate primanja.

Prijemnici se obično štampaju na termalnom papiru, koji proizvodi sliku kada sloj praha na papiru reaguje sa toplotom. Prašak na papiru uključuje ili kancerogene hemijske supstance BPA ili njegovu sličnu toksičnu alternativu BPS . Prašak koji sadrži BPA / BPS nije vezan za papir, već se umesto toga lako izbacuje na prste kroz kontakt i brzo se apsorbuje kroz kožu u krvotok. Najsigurnija opcija je odbijanje primanja kad god je to moguće ili zatražiti elektronske primanja. Ako je rukovanje prijemnikom neizbježno najbolje je što prije brisati ruke sapunom i vodom i držati ih iz malih ruku djece koja su najosjetljivije na toksične efekte BPA i BPS.

5. Pijte filtriranu vodu iz česme, a ne u flašu.

Flaširana voda je uglavnom gubitak novca i zagađuje našu okolinu. Često se ne čisti od regularne vode za vodu, a plastične polietilenske tereftalatne bočice mogu iscuriti u vodu, posebno kada se zagreje.

Vodovod iz kade je besplatan i može biti veoma zdrav, posebno ako se filtrira pomoću visokokvalitetnog sveobuhvatnog filtera za vodu. Onaj koji koristim i preporučujem je od filtera Pure Effect, jer uklanja teške metale, hlor, hloramin, industrijske zagađivače, isparljive organske jedinice, radon i zračenje. Za 10 dolara možete koristiti kod "AGS10".

6. Često operite ruke.

Jedan od najvažnijih puteva izloženosti toksičnim hemikalijama je preko naših ruku, a naročito kada ruke idu u usta i rukuju hranom. Ovo naročito važi za bebe i malu decu koja najčešće imaju ruke u ustima. Uzimamo toksične hemikalije na našim rukama cijeli dan, uključujući mikroskopsku prašinu u našim kućama i kancelarijama koje su opterećene toksičnim hemikalijama, uključujući hormonske poremećaje i kancerogene ftalate i retardante. Pranje ruku tokom celog dana je važno, naročito pre nego što jedemo. Sapun i voda su nam sve što nam treba. U stvari, treba izbegavati antibakterijski sapun i antibakterijski sanitizator, jer često sadrži sastojak triclosan , što nije samo neefikasno u smanjenju izloženosti bakterijama više od redovnog sapuna, već može poremetiti tiroidne hormone i doprinijeti antibiotici otpornim bakterijama.

7. Česta prašina sa vlažnim krpama.

Kao što je već pomenuto, kućna prašina je opterećena toksičnim hemikalijama, uključujući ftalate i retardante plamena, koje su označene kao potencijalno kancerogene i povezane sa metaboličkim efektima zbog poremećaja hormona i neurotoksičnosti. Prašenje je najvažnija aktivnost čišćenja kuće u odnosu na smanjenje izloženosti toksičnim hemikalijama. Snažne kemikalije za čišćenje nisu neophodne - zapravo vlažna krpa će raditi posao! Često usisavanje je takođe ključno za smanjenje izloženosti prašini opterećenim toksičnim hemikalijama.

8. Govorite na spikerfonu i isključite wifi noću.

Svetska zdravstvena organizacija označila je elektromagnetsko zračenje frekvencija kao mogući humani kancerogen. Postoji sve veća epidemiološka literatura koja ispituje uticaj elektromagnetnog zračenja na radiofrekventno zračenje, uključujući i mobilne telefone, ćelijske tornjeve, radijske / televizijske kule, WiFi i druge kućne elektronike. Dosadašnja literatura je nedovoljna i nedosledna, sa nekim studijama koje pokazuju zdravstvene efekte, uključujući potencijalne asocijacije sa tumorima na mozgu i druge studije koje ne pokazuju značajna asocijacija sa zdravstvenim ishodima. Iako je istraživanje u toku, preporučujem preduzimanje pristupa predostrožnosti. Izbjegavanje mobilnih telefona, bežične tehnologije i izlaganja elektromagnetskim zračenjem frekvencija je potpuno nerealno u 2016. godini, a vjerovatno i nepotrebno. Umjesto toga, predlažem ograničavanje ekspozicije na načine koji se ne previše mešaju u vašu svakodnevnu rutinu. Oslonite se na ožičene fiksne brojeve kad god je to moguće kod kuće ili na poslu. Isključite svoj WiFi router noću. Stavite svoj mobilni telefon na avion u noći i kada putujete u automobilu. Udaljenost je ključna, pošto ekspoziciono eksponencijalno smanjuje rastojanje, zato razgovarajte o načinu zvučnika kad god je to moguće. I što je još važnije, ograničiti izloženost za bebe i djecu koja mogu biti osjetljivija na efekte elektromagnetne frekvencije i koja ne moraju koristiti mobilnu tehnologiju.

9. Stavite parfem i šminku nakon što poljubite zbogom.

Ovih dana na tržištu ima toliko sjajnih linija netoksičnih proizvoda za ličnu njegu . U stvari, prilično je lako pronaći sigurnu i zdravu verziju svake vrste proizvoda za ljepotu. Parfem i šminka obično sadrže mnoge nezdravije sastojke, uključujući teške metale, umjetni miris, ftalate, hemikalije koje rastavljaju hormone i iritantne konzervanse. Shvatam da se mnoge žene osećaju posebno vezane za neke lepote i mirise i to je sve dok radimo na smanjenju ukupnog tereta toksičnih hemikalija. Međutim, preporučujem da preduzmete male korake kako biste smanjili ekspoziciju djece, a to može uključiti stavljanje parfema i šminke nakon što ste napustili kuću i poljubili svoje slatke obraze zbogom.

10. Napravite spisak nepotrebnih stavki koje treba izbaciti.

Postoji toliko običnih predmeta za domaćinstvo koje su i nepotrebne i izlažite svoju porodicu toksičnim hemikalijama. To uključuje plastičnu foliju, sve osjetljive osušioce vazduha, sušače za sušenje veša, omekšivač za tkanine, parfem za bebe (da, postoji!), Bebi prah, sredstvo za čišćenje pećnice i podna obloga za pećnicu i poliranje nameštaja . Bacite ih i prekidite sa liste za kupovinu zauvek!

Istina je u tome što možete kreirati siguran i zdrav dom u bilo kojem budžetu i održavanjem postojećeg budžeta. Zaštita naše djece od zajedničkih zagađivača životne sredine može se postići tako što se male, lahke i postepene promjene u našim domovima i načinima života bez stresa. Nemojte se spuštati na krivicu jučerašnjih izloženosti, ili je ideja da će "biti zeleno" monumentalni zadatak koji mogu ostvariti bogati. Umesto toga, fokusirajte se na smislene i jednostavne načine na koje možete živeti i dišati zdravije za sve vaše sutrašnjice!