Kulturni šok je veoma realno iskustvo za mnoge ljude koji se presele u drugu zemlju . Svako ko je živeo ili proučavao ili čak i mnogo putovao u drugoj zemlji probao je i živio kroz određeni nivo kulturnog šoka. U to vreme može se više osećati kao nostalgija, ali ono što većina ljudi koji nisu prošli neku vrstu programa prilagođavanja ne znaju da su faze koje se prolaze prilikom prilagođavanja novom jeziku, zemlji i kulturi.
Šta je kultura Šok?
Razumijevati šta je kulturni šok i kako će vam to pomoći, lakše ćete ga prepoznati i učiniti vašim međunarodnim potezom malo lakše.
Online Oxford Dictionary definira kulturni šok kao dezorijentaciju kada se iznenada podvrgne nepoznati kulturi ili načinu života. Ovo je dobar rezime; Međutim, hajde da ga razdvojimo malo dalje. Kada se preselite u novu zemlju , sve je nepoznato; vreme, pejzaž, jezik, hrana, haljina, društvene uloge, vrijednosti, običaji i komunikacija - u osnovi, sve što ste navikli više nije na mjestu.
Naći ćete da se dan odvija drugačije, da se posao odvija na način koji je teško razumjeti, a prodavnice se otvaraju i zatvaraju u satima koje nikada ne možete predvideti. Vaši obrasci su van kiltera, mirisi, zvukovi i ukusi su neuobičajeni, a vi ne možete da komunicirate sa lokalnim stanovništvom - čak ni da kupite kruh hleba.
Ovo je kulturni šok. I kao i svaki oblik šoka, postoji određena i skoro određena reakcija.
Simptomi kulture šokova
- Osećanja tuga i usamljenosti
- Previše zabrinutost za vaše zdravlje
- Glavobolje, bolovi i alergije
- Nesanica ili previše spavanje
- Osećanja besa, depresije i ranjivosti
- Idealizuj svoju kulturu
- Trudi se previše teško prilagoditi postajući opsednut novom kulturom
- Najmanji problemi su ogromni
- Osećaj stidljiv ili nesiguran
- Postanite opsednuti čistoćom
- Ogroman osećaj nostalgije
- Osećaj izgubljenog ili zbunjenog
- Ispitujuci svoju odluku da se preselite na ovo mesto
The Honeymoon Stage
Kao i svako novo iskustvo, postoji osećaj euforije kada prvi put stignete u novu zemlju i imate divne razlike koje vidite i doživljavate. Osjećate se uzbuđeni, stimulisani i obogaćeni. Tokom ove faze, i dalje se osećate blisko svima poznatim kući.
Stadion distresa
Sve što doživljavate više se ne oseća novo; zapravo, počinje da se oseća kao debeo zid koji vas sprečava da doživite stvari. Osećate zbunjen, sama i shvatite da poznati sistemi podrške nisu lako dostupni.
Reinžaciona faza
Tokom ove faze počnete da odbijete da prihvatite razlike koje se susrećete. Vi ste ljuti, frustrirani i čak se osećate neprijateljski prema onima oko vas. Počinjete idealizovati život "kući" i upoređivati svoju trenutnu kulturu sa onim što je poznato. Ne volite kulturu, jezik i hranu. Odbacujete ga kao inferiorni.
Možda čak i razvijete neke predrasude prema novoj kulturi.
Ne brini. Ovo je apsolutno normalno. Koristiš se. Ovo je zapravo česta reakcija na bilo šta novo. Razmislite kada ste započeli novi posao ili se preselili u novu kuću ili novi grad ili kada ste se preselili sa nekim. Bilo koje prilagođavanje može dovesti do toga da se vratite u strahopoštovanje i pitate se zašto ste odlučili da se promenite.
Staza autonomije
Ovo je prva faza prihvatanja. To je faza nastanka kada počnete da se iznad oblaka i konačno počinjete da se osjećate kao vi opet. Počinjete da prihvatate razlike i osećate se kao da možete početi da živite s njima. Osjećate se sigurnije i bolje da se nosite sa svim problemima koji se mogu pojaviti. Više se ne osećate izolovano, a umjesto toga, možete pogledati svet oko sebe i cijenite gdje ste.
Staza nezavisnosti
Opet si sam!
Prihvatite novu kulturu i sve vidite u novom, a realističnom svjetlu. Osećate se udobno, samopouzdano i sposobno da donosite odluke na osnovu sopstvenih želja. Više se ne osećate sami i izolujete. Cijenite kako razlike i sličnosti vaše nove kulture. Počinješ da se osećaš kod kuće.
Kako se sama pomozite
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste sebi pomogli kroz faze kulturnog šoka. Prvo, bori se sa željom da se povuče i umesto toga pridruže klubu, isprobaju sportski tim, volontiraju, prisustvuju lokalnoj crkvi ili učestvuju na jeziku. Upoznavanje novih ljudi i prisiljavanje sebe da postanu deo zajednice će vam pomoći kroz fazu reintegracije.
Takođe, važno je da se uselite u svoju novu zemlju kako biste bili sigurni da je vaš dom udoban i ugodan. Usvajanje u novu kuću je isto u stranoj zemlji kao što je u vašoj zemlji. Odnesite vreme da vam treba dobro da se osećate u svom prostoru.
Izaći. Prođite oko svog novog susedstva . Budi vidjen. Smile. Posjetite istu kafiću ili knjižaru ili tržištu. Uskoro ćete biti prepoznati. Nema ništa što kaže da si kod kuće, poput suseda koji kaže "dobar dan" na bilo kom jeziku.
Idi na ture. Budite turisti u svom gradu. Prijavite se za lokalne izlete. Upoznajte svoj grad, njegovu istoriju i kulturu. Ovo će vam pomoći da olakšate u fazi autonomije, a na kraju i stepenu nezavisnosti.