Brzi savjeti za zaustavljanje otkopavanja pre nego što počne

Da li ste nešto nakopali u svom domu ? Da li ste znali da su neki ljudi rođeni trgovci? Oni nisu leni ili tvrdoglavo vezani za njihovu imovinu; mogu zapravo biti genetski predodređeni da žive život pacova pacova. Psiholog Randy Frost iz Smith College-a u "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" osvjetljava neke od psihologije iza kopanja i nudi izvrsne savjete za osvajanje trendova pacova.

Evo 6 savjeta za zaustavljanje kopanja - pre nego što počnete da zakopčate!

1. Prepoznaje šta je ono što hoće i šta to nije

Verovatno nisi hororer. Poremećaj nagnječenja kategorizovan je u najnovijem izdanju Dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja američke psihijatrijske asocijacije (DSM-5) kao poremećaj koji se odnosi na OCD. (Iako neki lekari veruju da se ova klasifikacija može promijeniti u budućnosti.)

Takođe su ga naučnici proučavali u velikoj meri. Da li se osećate kao da vam treba proučavati ili vam treba dodatni sat da biste odvojili nekoliko prostora u vašem domu?

Da citiram listu udruženja o opsesivnim kompulzivnim i srodnim poremećajima, poremećaj kopanja

odlikuje se upornim poteškoćama koje se odbacuju ili razdvajaju sa imovinom, bez obzira na vrijednost koju drugi mogu pripisati ovim posjedima.

Do 5% svetskog stanovništva pokazuje kliničko ponašanje ili dvostruko veći broj osoba koje pate od opsesivnog kompulzivnog poremećaja (OCD). Ako mislite da imate pravi problem sa kopanjem, kontaktirajte kvalificiranog terapeuta za pomoć (dobro mesto za početak je Međunarodna fondacija OCD-a).

Ponašanje obično ima štetne efekte - emocionalnu, fizičku, socijalnu, finansijsku i čak legalnu - za osobu koja pati od poremećaja i članova porodice. Za pojedince koji hoja, količina njihovih prikupljenih predmeta ih izdvaja od ljudi sa normalnim ponašanjem. Oni akumuliraju veliki broj stvari koje često popunjavaju ili srušavaju aktivne životne prostore u kući ili na radnom mjestu u meri u kojoj njihova namjena upotreba više nije moguća.

Simptomi poremećaja uzrokuju značajne poremećaje ili oštećenja u socijalnim, zanimanjima ili drugim važnim oblastima funkcioniranja uključujući održavanje okruženja za sebe i / ili druge. Iako neki ljudi koji hoja ne mogu biti posebno uznemireni svojim ponašanjem, njihovo ponašanje može biti uznemirujuće za druge ljude, kao što su članovi porodice ili stanodavci.

Dakle, verovatno nisi zapisnik, ali možda imate neke sklonosti. Ovo su saveti koji pomažu ljudima koji imaju tendenciju kopanja.

2. Započnite Sporo

Nemojte prolaziti kroz svoj dom i baciti sve u kontejner odjednom. To može dovesti do jakih osećanja žalosti i anksioznosti; pređite kroz jedan mali prostor ili kolekciju svake nedelje.

3. Rukovati objektima samo jednom

Smanjiti tendenciju da za nešto ostavite nešto "za sada". Fans of David Allen's "Getting Things Done" sistem već godinama primenjuju ovaj trik na njihov e-mail. Odložite vreme da biste doneli odluku o nekoj stvari u sadašnjosti, tako da ne morate da se ponavljate ponovo i ponovite svaki put kada odlučite da se organizujete.

4. Skale nadole kolekcije

Ako ste zadržali sve svoje kartice za detinjstvo, izaberite da sačuvate 1-2 i prebacite ostalo. Odličan savet koji je čitao čitalac ove stranice: pokušajte uokviriti ili prikazati jednu stavku iz kolekcije, tako da je to posebna, a zatim otpremite , poklonite ili reciklirajte ostalo.

Isto se može reći i za umjetnički rad i zbirke vašeg djece. Da li biraju 2-3 dela umetničkog dela. Možete ih čuvati u knjizi godišnje ili bebi knjizi ili ih prikazati na zidu.

5. Stavite ga u kutiju

Ako ne možete odlučiti da bacate ili zadržite predmet, stavite ga u kutiju već 6 mjeseci. Ako pre toga ne otvarate kutiju, možete ga pustiti bez žaljenja. Ovo je sjajna ideja za ljude koji žele da kupe predmete kao što su časopisi, putničke toaletne i novinske isječke.

6. Toss Unused Items

Posjedovanje knjige o baštovanstvu ne čini vas osobom koja vrti i kupuje "Mastering the Art of French Cooking" i nikad ne pukne knjigu ili ne pokušava jedan od receptura ne znači da ste kuvar. Složite se potrebu da kupite tokove novog hobija dok ne aktivno učestvujete u tom hobiju. Pročitajte više o aspirativnom neredu .

Jednom kada počnete da bacate predmete koje nikada ne koristite, biće lakše držati nered od puzanja. Koristićete se za pristup minimalističkog pristupa.

7. Razmotrite pošiljku

Mnogo je lakše da se oslobodite predmeta ako znate da ide u dobar dom. Ako donacija nije dobra opcija za vas, ozbiljno razmislite o pošiljci. Na ovaj način dobijate novca za predmet. Pročitajte više o pošiljkama.