4 načina da vreme kupanja bude još opušteno

Zaista volim da se kupam. Zimi je vjerovatno moja druga omiljena aktivnost, nakon spavanja. Volim da dodam bubble kadu, uzmem dobru knjigu i boravite u toploj vodi sve dok moja koža ne postane svuda.

Vreme kupanja je opuštajući ritual, svetao prostor u kome sam opere strahove i napore dana i prepunim se nekakvog eskapizma, kako u mojoj glavi, tako iu mojim čulima. Ako želite da transformišete svoje kupatilo od jednostavno pranja do potpuno opuštajućeg, imam neke savete za vas.

• 01 od 04

  Smiri svjetla

  Niska svetla su savršena za pričanje vašeg uma i tela da je vreme da se spustite i opustite. Nažalost, svako kupatilo ne dolazi sa dimrom (poput moje, tužno). Kada je reč o blokiranju ekstra agresivnog svetla, razvio sam neke trikove.

  Jedna stvar koju radim je da zatvorim zavjesu za tuširanje. To sigurno drži puno svetla i daje mi lep osećaj za ograđivanje i sigurnost. Ponekad osvetljam svijeću i ugasim svjetla, tako da vrijeme moje kupke osvetljava samo treperenje plamena.

• 02 od 04

  Dodajte opuštajući miris

  Poznato je da aromaterapija može raditi čuda s stresom i anksioznošću. Rijetko se kupam bez pažljivo odabrane mješavine ili ulje za kupanje sa mirisom koji čini sve razlike u raspoloženju.

  Ja preferiram opuštajuće osobine lavande, bergamota i jasmina, ali radite sopstveno istraživanje i eksperimentišite sa različitim mirisima (eterična ulja se takođe mogu mešati) da biste pronašli onaj koji je u pravu za ritual kupanja.

• 03 od 04

  Slušajte umirujuću muziku

  Dok ja nisam naročito naklonjen slušanju muzike kada čitam (nešto često radim u kupatilu), neki ljudi smatraju da ih muzika opušta. Dakle, dodavanje muzike u ritualu vašeg vremena za kupanje je još jedan način da to učinite opuštajućim trenutkom.

  Meki jazz, elektronski ili klasični ambijent su savršeni izbori za opuštanje u kupatilu. Držite jačinu zvuka na niskom nivou - dovoljno da biste je čuli - i dozvolite da vas odvede na opušteno mesto.

  Ako su struja i voda zabrinuti za vas, postoji puno bluetooth zvučnika koji su sigurni za tuširanje koje možete kupiti. Promenite jačinu zvuka i preskočite zvuk direktno sa zvučnika, a ne vaš skupi iPhone ili iPod.

• 04 od 04

  Uzmi si vremena

  Najvažnija stvar za opuštanje u kupatilu je, mislim, da odvojite svoje vreme. Ovo je poseban trenutak, onaj koji se ne može brinuti. Nemojte planirati vrijeme za kupanje dok su djeca gotov ili kada očekujete važne poslovne pozive. Prekidi će vas još više isticati.

  Lično volim da se kupam sat ili više pre spavanja, tako da moje telo može da apsorbuje toplotu i opusti se u lepo somnolentno stanje. Ovaj raspored je pomogao tokom borbe protiv nesanice tokom svih godina, a ja sam poludeo kad nemam kupatilo da se opustim.

  Uverite se da svi u porodici znaju da je ovo vaše posebno vreme. Zatvori vrata. Započnite svoju muziku. Pročitajte knjigu. Zaslužuješ to.