Evo kako da se čuvaš u spavaćoj sobi ovog leta

Radosti ljeta su mnoge: porodični odmor, aktivnosti na otvorenom, sladoled šunke i dani provodili na plaži, kako bismo naveli samo nekoliko. Međutim, to čisto, plavo nebo može zvoniti u donjem delu kada se sunce spusti: vrućne vrućne noći koje otežavaju spavanje. Naravno, termostat možete okrenuti na arktičku eksploziju, ali onda ćete platiti cenu na računu za komunalne usluge. Umesto toga, kada se vaša spavaća soba zagreva - a ne na dobar način - iskoristite sledeće savete kako biste ostali fini. Spavat ćeš bolje i probudit ćeš se osvježiti.

• 01 od 07

  Koristite lagane odeće

  Kada zimi vetrovi vriju, malo je stvari prijatno kao kretanje u krevetu pod teškim, toplim pokrivačem; ali kada se letnje temperature spuštaju, teška posteljina je poslednja stvar koja vam je potrebna. Umesto toga, napravite sezonski prekidač na lagano, otvoreno tkanje, 100% pamučne odeće. Pamuk i otvoreni tkanje čine toliko odeću mnogo duže nego mikrovlakana, plišu ili čvrsto tkane odeće, dok je težina dovoljna da se osećate pokrivenom, ali ipak ostanite udobni. U najtoplijim zonama ovo je sve ćebe koje će vam trebati. Izborom bele ili meke pastele dodaje se malo psihološke hladnoće u svemir.

• 02 od 07

  Prebacite na pamučne listove svetlosti

  Kada se proleće proleće, vaši flanel listovi su odloženi, ali jednom leto ljeto šalje živu pijavu, vrijeme je i uklanjanje sintetičkih posteljina. Umesto toga, postupite prema najlakšim 100% pamučnim listovima. To ne znači da broj nit mora biti visok: zapravo, broj super-visokih navoja može biti previše topao. Potražite ekstra dugački pamučni pamuk, kao što su egipatski ili Pima, jer ovo proizvodi najkvalitetnije i najmlađe pločice. Naći ćete 400 lista listova brojeva koje su savršene za letnji odmor. Kao i kod vašeg laganog ćebe, odaberite bijelu ili drugu bledu boju za eksploziju psihološkog hlađenja, kao i stvarno fizičko olakšanje.

• 03 od 07

  Cool Down tvoj jastuk

  Vrući, znojni jastuk ... koji nije provodio neugodno toplu noć, pomerajući jastuk sa druge strane u potrazi za malom zamućenom hladom? Zašto se osećaju neprijatnosti jedne znojne glave, kada je slatko olakšanje lako dostupno? Proširite gel-punu rashladnu podlogu nad jastukom i uvek ćete imati hladno tijelo da biste postavili glavu. Ovi tanki pokrivači ispunjeni su gljivičnim gelom koji se nalazi u komadima za višekratnu upotrebu i veličini se uklapa u standardni jastuk . Pošto su tanke i oblikovane, teškoće ćete primetiti da je jastuk tu, osim blagoslovenog oslobađanja od vrućine. Možete postaviti hladnjak u frižider ili zamrzivač pre spavanja za arktičko hladno, ili samo ostaviti podlogu na sobnoj temperaturi; unutrašnji gel se oseća mnogo hladnije od okolnog vazduha, a strijeli se zaglače od tela, pa ćete udobno spavati. Kao bonus, ove podloge su divne u bilo koje doba godine ako pate od hormonalnih vrućih bljesaka.

• 04 od 07

  Investirajte u ventilator

  Rad klima-uređaja preko noći je dobar, ali isporučuje moćni udarac kada stigne vaš mesečni račun za električnu energiju. Ipak, potreban vam je vetar da se stvarno osećate ugodno u mračnoj noći. Mali ventilator postolja je rešenje. Prenosni ventilator je na tvom noćnom orjentru, savršen način za usmeravanje vetrova upravo tamo gde vam je to potrebno. Ali držite se sa malim ventilatorom za spavanje: želite ugodno mešanje vazduha, a ne tunel za vetar usmeren na vaše lice za spavanje. Da neprekidno protok vazduha ne bi isušivao nos i grlo, pokušajte postaviti posudu ledenih kocki i rashlađenu vodu ispred ventilatora ili postaviti ga iza vašeg ovlaživača.

• 05 od 07

  Vlažite vazduh

  U mnogim područjima, ljeto znači zračni vazduh koji snimi vlažnost sa vaše kože, očiju i grla. Međutim, čak iu mlađoj klimi, centralni klima uređaj može znatno smanjiti vlažnost vazduha u zatvorenom prostoru, ostavljajući vas sahranjen. Možete vratiti samo dovoljno vlage da biste ostali udobni sa ugođajima u sobi. Pokrenite ga blizu kreveta i svakodnevno mijenjati vodu.

• 06 od 07

  Odlučite za duvet

  Teške duvete su ugodne u zimskom periodu, koje su se smirile tokom leta. Kada temperatura postane visoka, spavat ćete mnogo bolje ispod lakog, nisko napunjenog napunjenog duvača. Snaga napunjenosti je mjerenje fluksa na dolje; dok snage od 400 do 600 punjenja se generalno smatraju tokom celog duveta, ako zaista spavate toplo ili živite u veoma vrućem području, biće vam najlakše podesavanje duvača sa snagom punjenja ispod 400. Takođe ćete obično pronađite da najlakši duvački tegovi imaju niži procenat u odnosu na perje - to je zato što su perje manje izolovane nego dole, pa manje tople. Ali, ipak, dole i perje su veoma prozračne, što ih čini odličnim izborom za muggy mjesecima. Završite svoju letnju posteljinu sa pokrivačem od duvača u mekim bojama i jednostavnim uzorkom za potpunu vazdušnu i laganu vibraciju.

• 07 od 07

  Okrenite bocu sa toplom vodom u uređaj za hlađenje

  Da, obično boca tople vode drži toplu vodu. Ali to ne znači da se ne može ispuniti hladnim stvarima, pretvarajući ga u savršeni pribor za hlađenje za vaš krevet. Samo hranite gumenu bocu napunjenu vodom tokom frižidera tokom dana, a zatim ga spustite pod lajsne pred spavanje. Sada možete da ga koristite da biste ohladili stopala, podmetnuli ga iza kolena ili podmetnuli pod vratom - sve sjajne tačke za primenu hladne vode, jer će se celo telo osećati hladnije. Ovo je još jedan sjajan način da pobedite vruće bljeske. Ah, blagoslovljeno olakšanje!