Započnite jutro sa zdravom super-jednostavnom banana smotijom
Za peglanje je potreban mikser koji ima dovoljno snage za mešanje ledenih kockica i smrznutog voća. Blenderi dolaze u različitim kapacitetima i mogućnostima snage i sa nizom unapred podešenih ili ručnih podešavanja. Izaberite pravi mikser za pravljenje mirisa.
O blenderu
Blenderi dolaze u modelima koji se kreću od 200 do 1200 vati. Često možete mešati led sa najnižom snagom, ali što je niža snaga, teži se blender radi, a time i kraći očekivani životni vijek.
Da li blender malog napajanja funkcioniše za vas zavisi od toga koliko često koristite blender i koliko dugo se mešate.
Ako planirate da napravite košulju nekoliko puta nedeljno, preporučljivo je kupiti blender sa minimalno 600 vati. Pre nego što kupite, potvrdite da se vaš izbor može zaista spojiti led. Ne mogu svi.
Ne morate da trošite puno novca na blender. Cena zavisi od toga da li nameravate da koristite ovaj aparat za pripremu hrane za drugu pripremu za hranu ili želite samo jednu za pripremu peglanja. Ako ste zainteresovani za kupovinu ličnog blendera koji je pogodan za proizvodnju konditorskih proizvoda, lični blender Hamilton Beach je dobar pristupačan izbor.
Ako planirate da radite sa svojim blenderom nego da napravite miješanje, Nutri Ninja Blending sistem sa Auto-iQ, Smooth Boost i ekstrakcijom je model countertop koji nudi sjajnu vrijednost, a možete i mješati s hranom. Prethodno postavljena podešavanja na blenderu podrazumijevaju nagađanje od mešanja.
Pravljenje Smoothies
Pravljenje lježera može biti jednostavno ili komplikovano onako kako želite, a na vama je ako želite da napravite zdravo peglanje ili ne. Iako ćete na tržištu naći nekoliko maraka pakiranih mešavina za peglanje, ne treba vam miks da biste napravili ukusno osvežavajući napitak.
Mešavine bez pakiranja sadrže dodatke koje možda ne želite u zamrznutom napitku.
Svojstvo od nekoliko sastojaka omogućava vam da ga prilagodite svojim preferencijama iu granicama vašeg specifičnog dijetetskog režima. Ako pokušavate da smanjite šećer, stvaranje sopstvene je najbolja opcija. Uskoro ćete shvatiti da prirodni ukus voća bez dodatog šećera je sjajan.
Super-Simple Banana Smoothie Recipe
Evo jednostavnog peglanja sa ograničenim sastojcima, ali je potpuno osvežavajuća i zdrava. Plus, možete dodati još voca ako želite. Zapamtite, vi imate kontrolu nad ovom pidžami.
Da biste napravili lični miris u tegli ili šoljici blendera, dodajte sledeće bitne sastojke u ovom redosledu (lakše ćete se mešati):
- 4 do 6 unci mleka, bademovog mlijeka ili druge mlečne supstance
- Jedna zrela banana odrezana na 1-inčni komad
- 1 kašičica vanile
- Šest malih ledenih kockica
Opciono: Dodajte jednu ili dvije jagode, maline ili drugo voće ako želite da promenite ukus. Ne treba mnogo voca za dodavanje vise ukusa i boje. Banana je od suštinskog značaja ako želite da kokošija bude kremasta. Takođe možete dodati malu količinu semena lana ili chia bez uticaja na krajnji rezultat. Takođe možete dodati i malo jogurta.
Blend ili puls da biste dosegli željenu konzistenciju. Koliko dugo se miješati zavisi od toga da li više volite da imate puno leda u ražnju ili ne.
Sipati smešu u čašu ili putanju i dodati slamu. Čišćenje ličnog blender-a štedi na čišćenju jer možete uživati u mirisu direktno od tegle za mešanje. Dva ili više? Samo dvostruko ili trostruku količinu sastojaka u posudu blendera redovne veličine i uživajte.